Het proces van spieropbouw gebeurt niet in korte tijd. Spiergroei kan weken of maanden duren. De meeste mensen kunnen 0,5-1 kg spiermassa per maand winnen. Spieren zullen zich blijven ontwikkelen …
Read More
Pijn in de spieren zal meestal optreden als we klaar zijn met zware inspanning. Dit komt doordat spierweefsel is beschadigd en aan het herstellen is na zware inspanning. Na het …
Read More
Spierpijn na inspanning wordt meestal ervaren door mensen die sporten nadat ze een periode niet hebben gedaan, onlangs de intensiteit van de oefening hebben verhoogd of een nieuw type oefening …
Read More